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特定保健用食品の成分一覧 | トクホの効能と商品

 2016/04/20 健康
この記事は約 13 分で読めます。 2,204 Views

近年、「特定保健用食品」と言われる食品や飲料が店頭に増えています。
略称「トクホ」「特保」とも言われ、このマークが付いていると体に良いと保証されているようなもの
つまりトクホなら安心して効果を期待できます。

トクホでない同様の商品よりは、健康に良いトクホを購入しがちですよね。

ただし価格が高い。高いから買うのを止めようというほどでもない微妙な価格設定がいやらしい。
特定保健用食品は数多くありますのでそれぞれの成分の種類と効能を理解しましょう。

 

特定保健用食品とは

国が科学的根拠に基づき有効性・安全性・品質などを審査した上で健康増進の効果が期待できる特定の成分を含む食品

成分によって効能は異なりますが、「血圧を正常にする」、「コレステロール値を下げる」「脂肪を付きにくくする」「血糖値の上昇を緩やかにする」などがあります。

特定保健用食品として市販できる条件としては、食品の有効性や安全性について消費者庁の審査を受け、表示について国の許可を得る必要があります。
認可されれば、「特定保健用食品」の許可マークが付されます。
そして健康上の効能を商品に記載することができるようになります。

 

特定保健用食品の種類・成分・商品

体の脂肪を付きにくくし血中中性脂肪を上昇しにくくする

一般に摂取カロリーが消費カロリーより多いことが続くと肥満になります。
大切なのは普段の生活でもバランスのとれた食事と運動を心掛けること。
でも運動量より食事量が増えてしまいがちです。

そこで生活習慣を見直し、健康的な食生活を心がけ、特定保健用食品を普段の食事に上手に取り入れるとよいでしょう!

 

認定されているトクホ成分
・グロビン蛋白分解物
・中鎖脂肪酸
・茶カテキン
・EPAとDHA
・ウーロン茶重合ポリフェノール
・コーヒー豆マンノオリゴ糖
・ベータコングリシニン
・難消化性デキストリン
・クロロゲン酸類
・りんご由来プロシアニジン
・モノグリコシルヘスペリジン
・ケルセチン配糖体

これらの成分は、体内への脂肪の吸収を抑えたり、脂肪燃焼を促進し、余分な体の脂肪を減少させるなどの働きが期待できます。

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主なトクホ商品
伊右衛門 特茶
ヘルシア緑茶
ヘルシースタイル
ヘルシーリセッタ
ヘルシアウォーター
ヘルシアコーヒー微糖ミルク
ヘルシアコーヒー無糖ブラック
ヘルシア五穀めぐみ茶
ヘルシアスパークリング
イマークS
からだすこやか茶W
黒烏龍茶 香るジャスミン
賢者の食卓 ダブルサポート
ザ・テーブルソーダ
十六茶W
スタイリー 炭酸水 レモン味
スタイリースパークリング
清祥茶房
ナップルドリンク
パインファイバーW
ファットケア スティックカフェ
2つの働き カテキン緑茶
ブレンディ香るブラック
キリン メッツ コーラ
ペプシスペシャル
ボス グリーン
ボス ブラック
アシストウォーター
ミドルケア 粉末スティック
雪印メグミルク ヘルシーリセッタ ソフト
DHA入りリサーラハムタイプ
DHA入りリサーラソーセージ

 

食後の血糖値の上昇を緩やかにする

およそ10人に1人が糖尿病または糖尿病予備軍と言われています。

食事から摂取した糖質は、消化管内でブドウ糖にまで分解・吸収されて血糖値が上昇します。
このときすい臓からはインスリンというホルモンが分泌され、血液中のブドウ糖を筋肉や脂肪組織に取り込んで、血糖値を下げます。

しかし過食や早食いなどをくり返していると血糖値が急激に上昇し、すい臓からはインスリンが大量に分泌されるようになります。
インスリンが大量に分泌されるような食生活を続けているとすい臓が疲弊し、インスリンを分泌する能力が低下してしまい結果、血糖値が下がらなくなり、慢性的に高血糖が続くようになり糖尿病を引き起こすのです。

糖尿病の予防対策として「肥満の回避」や「適正な食事」が良いとされています。
その一助となるのが「食後の血糖値の上昇を緩やかにするトクホ」です。
認定されているトクホ成分
・難消化性デキストリン
・グアバ葉ポリフェノール
・小麦アルブミン
・豆鼓エキス
・L-アラビノ-ス
・難消化性再結晶アミロース

これらの成分は糖質の消化吸収をおだやかにする働きがあります。
主なトクホ商品d3508-50-359203-0
からだサポートごはん
からだすこやか茶W
京優 トマトスープ
京優 春雨スープ
京優粥 京水菜の卵がゆ
京優膳 合わせみそ
京優茶 緑茶
クロスタニンのお茶
グルコケア「粉末スティック」
グルコデザイン
血糖の気になりはじめた人のフィットライフコーヒー
健康笑顔ごはん
賢者の食卓 ダブルサポート
健茶王
颯爽
三和アラビノinシュガー
食事と一緒に十六茶
食事のおともに食物繊維入り紅茶
健やか豆腐
天の葉
糖健茶料
特食パン
パインファイバー
ピオテアドリンク
ピオテア粉末ほうじ茶
松谷のおみそ汁
ミキ グルコエイド
三ツ矢サイダー プラス
緑の力茶
ヤクルト蕃爽麗茶
食前茶
食物繊維入り 烏龍茶
豆鼓エキスつぶタイプ

 

血圧が高めの人に

厚生労働省の調査によると国民の4割近くの人に血圧の異常が認められているようです。
高血圧で問題となるのが、自覚症状がほとんどないまま悪化し、動脈硬化を促進してしまうことです。
その結果、心疾患や脳血管疾患などの合併症を引き起こすリスクが高まります。

高血圧の原因のほとんどが、遺伝に加えて食事、肥満、運動、ストレスなどが影響して何らかの理由で血管が狭められることによると考えられています。

血圧を正常に戻すためのポイントは、食事、運動、禁煙など生活習慣を改善することです。
食事に関しては、減塩に努め、野菜・果物・魚などを積極的に摂取するようにしましょう。一方、コレステロールや飽和脂肪酸などの摂取は控えるようにしましょう。

また適度な運動・適正体重の維持・控えめなアルコール摂取・禁煙を心掛けるようにしましょう。
その上で特定保健用食品を上手に取り入れるとよいでしょう。
認定されているトクホ成分
・サーデンペプチド
・かつお節オリゴペプチド
・ラクトトリペプチド
・イソロイシルチロシン
・杜仲葉配糖体
・わかめペプチド
・γ-アミノ酪酸(GABA)
・酢酸
・海苔オリゴペプチド
・ゴマペプチド
・ローヤルゼリーペプチド
・燕龍茶フラボノイド
・カゼインドデカペプチド
・クロロゲン酸類

これらの成分はそれぞれ作用が異なりますが、血圧を下げる働きがあります。

 

主なトクホ商品71RyyMgyLxL__SL1500_
アミールS/毎朝野菜
エース
エスピーマリン
エスピーマリンスーパーP
カゼインDPペプティオドリンク
南瓜緑茶 プレスカット
カルピス酸乳/アミールS
キリン ビー・フラット
ギャバ・20タブレット
ゴマペプ茶
胡麻麦茶
サーディンサポート
シーペプチド
杜仲源EX
杜仲源茶
ナチュラルケア タブレット
ナチュラルケア 粉末スティック〈GABA〉
プレティオ
ペプチドおみそ汁
毎日海菜海苔ペプチド、海苔ペプチドS
マインズ<毎飲酢>リンゴ酢ドリンク
まめちから 大豆ペプチドしょうゆ
燕龍茶レベルケア
わかめペプチドゼリー [りんご風味] プレスライフS
ペプチドスープEX
ペプチドストレート
ペプチド茶

 

お腹の調子を整える

【おなかの調子を整える食品】は健康な状態の「便」が毎日、規則正しく排泄されるよう、また腸内の環境が健康に保たれるように設計された食品です。
認定されているトクホ成分
認定のトクホ成分には、大きく分けてオリゴ糖・乳酸菌・食物繊維があります。
オリゴ糖
・キシロオリゴ糖
・大豆オリゴ糖
・フラクトオリゴ糖
・イソマルトオリゴ糖
・乳果オリゴ糖
・ラクチュロース
・ガラクトオリゴ糖
・ラフィノース
・コーヒー豆マンノオリゴ糖

乳酸菌
・乳酸菌CK92株
・乳酸菌シロタ株
・乳酸菌ラクトバチルスGG株
・ガセリ菌SP株
・ビフィズス菌SP株
・カゼイ菌
・LB81乳酸菌
・プロピオン酸菌

食物繊維
・小麦ふすま
・難消化性デキストリン
・ビール酵母由来の食物繊維
・低分子化アルギン酸ナトリウム
・サイリウム種皮
・ポリデキストロース
・難消化性でん粉
・グアーガム分解物

それぞれ機能は異なりますが、腸に良い影響を与えることでは一致しています。
バランスのとれた食事と運動を心掛けると共に生活習慣を見直し、特定保健用食品を上手に取り入れて健康的な食生活を送りましょう!
主なトクホ商品yakult_02
オリゴ糖類
アサヒ パワーゴールド
エコライフ
お・な・か・に   やさしくオリゴとうふ
オリゴ2400
オリゴタイム
オリゴのおかげ
オリゴメイトHP
オリゴワン ヨーグルトサワー
カップオリゴスイートエクストラ
キレアウォーター
ゴーサインスティック
天寿りんご黒酢
ハイライン
ビフィルン
ぴゅあオリゴ顆粒
ブレンディコーヒーオリゴ糖入り
ベストメント
毎朝爽快
まるしげげんきっす
乳酸菌類
カルピスキッズ
ジョア
ソフール
タカナシヨーグルトおなかへGG!
ナチュレPRO GB
のむデンマークヨーグルト
たべるデンマークヨーグル
ビヒダスプレーンヨーグルト
ピュアラ
ピルクル
明治朝のブルガリアのむヨーグルトLB81
明治ブルガリアのむヨーグルト
明治ブルガリアヨーグルトLB81
森永カルダス
森永ビヒダス
ヤクルト
ヤクルト400LT
食物繊維類
オールブラン
大麦若葉(60袋)
おなかの調子を整える ぷるんと蒟蒻ゼリー
快適繊維プルーン
今日のみそ汁 合わせ味噌仕立て
クラッシュタイプの蒟蒻畑
小岩井低脂肪のむヨーグルト[酵母食物繊維入り] コレカットポタージュ
蒟蒻畑ララクラッシュ
繊維補給
ゼリーdeゼロSPECIAL
タケダ せんい&ピーチ
通の青汁
ナタデココ ファイバー
日清おいしさプラス サイリウムヌードル
バンホーテンミルクココアファイバープラス
ビタホット
ファイバーチョキレ
ファイバードリンク ラズベリー&アップル
ファイブミニ
ブランフレーク・プレーン
明治青汁
メナード 緑の健康野菜
ファイバー食パン 爽快健美

 

コレステロールが高めの人に

コレステロールは体に欠かせない脂質のひとつですが、増えすぎると血管壁に蓄積し、動脈硬化の原因となります。

動物性脂肪やコレステロールの多い食品を摂り過ぎると血中のコレステロールが高い状態になりやすくなります。

特定保険食品にに含まれる成分は、腸内でコレステロールや胆汁酸を吸着して排泄を促したり、コレステロールが血液中に吸収されるのを抑えます。

普段の食生活でバランスのとれた食事や運動を心掛けることで生活習慣を見直し、トクホを上手に取り入れましょう。
認定されているトクホ成分
・大豆たんぱく質
・キトサン
・リン脂質結合大豆ペプチド
・植物ステロールエステル
・低分子化アルギン酸ナトリウム
・植物スタノールエステル
・植物性ステロール
・ブロッコリー・キャベツ由来の天然アミノ酸
・茶カテキン
・サイリウム

これらの成分はそれぞれ作用が異なりますが、コレステロールを下げる働きがあります。
主なトクホ商品sara
イサゴール
えがおのコレステール
キトサン明日葉青汁
キトサン大麦若葉 花まる青汁
キユーピー ディフェ
健康サララ
コレカット
コレスケア
コレスケア キトサン青汁
コレステミン アセロラ味
コロバランス
ゼリージュース イサゴール
大豆からあげ
豆乳で作ったのむヨーグルト
日清おいしさプラス キトサンヌードル
ハイ!調製豆乳
ピュア フローラ
ピュアセレクトサラリア
2つの働き カテキン緑茶
ヘルケット
ヘルシーコレステ
ラーマ プロ・アクティブ
大豆ココア

 

歯の健康維持に

健康的な生活を送るために歯は重要であることは分かりますよね。

歯が失われる原因は、主に「むし歯」と「歯周病」が挙げられます。
特に高齢になるにつれ、免疫機能が低下し、細胞の防御機能がおとろえ歯周病になりやすく、その病状は進行しやすいといえます。

歯周病を防ぐうえで大切なことは、口の中を清潔に保つことです。
そして最も大切なのは歯みがきです。
歯を丁寧に磨くことにより、細菌のすみかである歯垢を除去し、むし歯や歯周病を効果的に予防します。

正しい歯みがき方などを身に付けた上で規則正しい食生活・定期的な歯科検診に加えて、【むし歯の原因になりにくい食品】や【歯を丈夫で健康にする食品】などの特定保健用食品を上手に活用して歯の健康を維持しましょう。
認定されているトクホ成分
・パラチノース
・茶ポリフェノール
・マルチトール
・エリスリトール
・キシリトール
・フクロノリ抽出物(フノラン)
・リン酸水素カルシウム
・CPP-ACP (乳たんぱく分解物)
・リン酸化オリゴ糖カルシウム(POs-Ca)
・緑茶フッ素
・カルシウム
・大豆イソフラボンアグリコン

これらの物質は、むし歯の増殖を抑制したり、歯の再石灰化を促進する働きで歯を強くするなどの作用があります。
主なトクホ商品gamu
キシリトール・ガム
キシリトール・タブレット
ポスカム
明治 ミルクでリカルデント
ポスカ・エフ
リカルデント
キスミントガムホワイト
クロスタニンキャンディ
ワンツーペロティ

 

骨の健康維持に

骨に必要なカルシウムは、腸から吸収されて骨に取り込まれますが、加齢と共に腸からのカルシウム吸収が悪くなってしまうのも骨密度低下の原因の1つです。

またホルモンの変化や運動、食事からの摂取不足などによって骨の破壊と形成のバランスが崩れると骨量の減少が起こります。

摂取したカルシウムを効率よく吸収させ、骨への利用がうまくとられることが骨の健康にとって重要です。

そこでバランスのとれた食事と適度な運動を心掛けることが大切です。特定保健用食品を上手に取り入れて、健康的な食生活を心がけましょう!
認定されているトクホ成分
・大豆イソフラボン
・フラクトオリゴ糖
・MBP(乳塩基性タンパク質)
・ビタミンK2(メナキノン-7)
・ポリグルタミン酸
・ビタミンK2(メナキノン-4)
・カルシウム【疾病リスク低減】
・カゼインホスホペプチド
・炭酸カルシウム

骨からのカルシウムの溶出を防ぐことによって骨密度、骨強度を高める働きやカルシウムの吸収を良くする働きがあります。
主なトクホ商品32_event_20150603_112107
黒豆茶
黒豆茶ゴールド
黒豆豆乳飲料
セブンプレミアム おさかなソーセージ
大豆芽茶(だいずがちゃ)
ほね元気
ほね元気 ひきわり
マルハフィッシュソーセージ
有機栽培大豆 ほね元気
毎日骨ケアMBP
オリゴでしっかりCa
こつこつ健骨
カルバイタル
活き活き生活
かいこつ美人
ビセット
フラボナミン
カルK2

 

ミネラルの吸収を助ける

ミネラルは、身体にとって必要不可欠なのに吸収されにくい栄養素といわれています。

特定保健用食品に認められているミネラルは、溶解性が高い物質なので吸収が良く、体の不足分を補うことができます。
普段の生活にトクホを上手に取り入れてみましょう。
認定されているトクホ成分
・CPP(カゼインホスホペプチド)
・CCM(クエン酸リンゴ酸カルシウム)
・ヘム鉄
・フラクトオリゴ糖

これらの成分はミネラルの吸収を促進する働きをします。
主なトクホ商品l_10656-1
こつこつカルシウム
フェミニーナ
カルシウムとうふ
ヘム鉄飲料fe
カルシウムパーラー
鉄骨飲料

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